Las arrugas son una de las manifestaciones de que nuestra piel, y nosotros mismos, comienza a envejecer. Esto es inevitable, pero no significa que no existan soluciones para prevenir su aparición prematura. Aquí veremos 8 consejos para que puedas evitar las arrugas.
Te recomendamos leer Cómo cuidar la piel de tu cuerpo.
Los 8 consejos para evitar las arrugas
Muchos de estos consejos son los mismos que necesitarías seguir para cuidar toda la piel de tu cuerpo, pues al final del día lo que se busca con ambos objetivos es tener una piel más lisa, suave y sana.
Sí, es imposible desaparecer al 100% las arrugas, y las líneas de expresión comienzan a profundizarse aún más a partir de los 30 años, por la baja producción de colágeno.
Por ello para prevenir la aparición prematura de arrugas, minimizar su visibilidad y mantener una piel relativamente joven, sigue estos tips.
1. Usa productos naturales como el aloe vera
Sobre todo si quieres evitar las arrugas de la cara. Aplicar productos de cuidado de la piel a base de Aloe Vera es muy recomendado debido a las propiedades curativas y reparadoras que esta planta tiene.
Bien sea que uses mascarillas y/o cremas, es una buena forma de cuidar la piel y reducir las arrugas.
Te sugerimos leer 5 beneficios de la sábila para tu salud. Entre ellos figura la protección de la piel.
2. Bebe mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado
Mantener el cuerpo hidratado será vital para mantener la piel hidratada. Como sabes, se recomienda ingerir unos 8 vasos de agua al día.
Con un buen consumo de agua podrás mantener la piel húmeda e hidratada, evitando su sequedad y con ella la proliferación de arrugas.
3. Cuida tu piel todos los días: Lava, hidrata y exfolia
Lava tu piel diariamente, y una vez limpia aplica cremas hidratantes y exfoliantes. Lo mejor sería que hagas de esto un hábito durante las mañanas al levantarte y durante las noches.
Si mantienes tu piel hidratada con cremas especiales para ello, le ayudarás mucho a mantenerse rejuvenecida, elástica y húmeda.
4. Antes de dormir desmaquíllate
Quizás ya lo haces sin falta, pero no perdemos nada con recordártelo. Antes de ir a dormir es recomendado remover todo el maquillaje del rostro con abundante agua.
Luego de hacerlo, ya podrías aplicar la crema hidratante. Un rostro limpio de maquillaje permite una mejor oxigenación de la piel y con ello la reparación de las células mientras duermes.
5. Descansa cada noche las horas de sueño que necesitas
El descanso de calidad es importante para el cuidado de la piel y combatir las arrugas. Es durante las horas de sueño cuando el cuerpo comienza un proceso de recuperación y mantenimiento.
Así que deberías leer 10 buenos hábitos del sueño para poder dormir durante toda la noche.
Y tal como lo explican en el post de Leti, al dormir se renuevan las células y se oxigenan mejor, se eliminan toxinas, y se produce más colágeno y elastina, ambas sustancias fundamentales para brindar elasticidad a la piel.
6. Evita exponerte mucho tiempo al sol
Los fuertes rayos solares son un gran enemigo para la salud de la piel, pero son la mezcla perfecta para acelerar la aparición de arrugas, de nuevo, gracias a la sequedad que produce en ésta.
Es adecuado salir a la calle con la mayor parte de la piel cubierta: pantalones, chaquetas, lentes de sol, etc. Además de evitar la exposición en las horas más fuertes.
Si quieres tomar sol, puedes hacerlo durante las primeras y últimas horas del día, cuando los rayos no tienen mucha intensidad.
7. Usa protector solar, incluso en días nublados.
Asimismo, otro de los consejos para evitar las arrugas es usar protector solar en todo momento: No solo en los días soleados, sino también en los días nublados y lluviosos.
Aunque puedas creer que las nubes disminuyen los rayos solares y con ello tu piel está más protegida, la verdad es que no es así. Y vamos a explicártelo:
Debes saber que los rayos ultravioletas, UV, son los que afectan la piel, secándola y quemándola, y estos rayos siguen penetrando a través de las nubes sin esfuerzo hasta llegar a nosotros.
Como tip adicional, evita el cigarrillo, ya que éste deteriora la piel: La deshidrata, mancha y envejece rápidamente. Puedes mirar los beneficios de dejar de fumar tabaco.
Por lo cual, sigues exponiendo tu piel a la degradación. La diferencia está en que en los días soleados la intensa luminosidad y el calor nos ponen en un estado de alerta que nos hace buscar sombra frecuentemente.
En cambio, en días nublados esa sensación de alerta desaparece porque nos sentimos protegidos del sol gracias a las nubes. Esto es más contraproducente, pues hace que nos expongamos durante mucho tiempo a los rayos UV, dañando nuestra piel, bajo una falsa creencia de seguridad.
¡Así que usa protector o cúbrete bien!
8. Ten una alimentación sana
Si cuidas lo que comes cuidarás de todo tu organismo. La alimentación saludable te ayudará a mantener la piel sana. Vitaminas, minerales y antioxidantes son necesarios para que la piel pueda conservar su salud.
¡Y listo! Esos serían los 8 consejos para evitar las arrugas que debes conocer y, por qué no, comenzar a aplicar desde ahora. Verás que con mínimos cuidados de la piel podrás controlar la aparición de arrugas, ¡Inténtalo!
¿Conoces otros tips? ¿Con cuáles comenzarás tus cuidados? ¡Hasta el siguiente post!
