La respiración un arma para manejar nuestras emociones

Aprende a controlar las emociones con la respiración

La atención en la respiración de forma consciente modula nuestro cerebro.

La respiración intencionada implica inhalar y exhalar conscientemente de acuerdo con un ritmo establecido. Por ejemplo, puedes inhalar durante cuatro tiempos, exhalar durante seis y repetir, tratando de que las exhalaciones siempre sean un poco más largas que las inhalaciones. Investigaciones previas muestran que los ejercicios de respiración intencionada pueden ayudar a…

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