El amor es una de las partes más importantes de la vida. Todos queremos sentirnos amados, y necesitamos amarnos a nosotros mismos para poder amar a los demás. Muchas personas luchan con la autoaceptación porque no están seguras de cómo hacerlo. Si has estado luchando con este problema, entonces este post es para ti Aquí tienes 10 pasos que te ayudarán a aprender a aceptarte con amor:
«Cómo aceptarse con amor: Una guía de 10 pasos»
Entiende que eres una persona que merece amor
Uno de los primeros pasos para aceptarte a ti mismo es comprender que eres una persona que merece amor. Eres tan digno de amor como cualquier otra persona, y nunca debes menospreciarte por ello. Eres importante y valioso, y mereces que te quieran por lo que eres.
Escribe la respuesta positiva de estas preguntas. (una respuesta positiva es por ejemplo en la primer pregunta debes encontrar las cualidades personales para ser digno/a de ser amadao/a.)
¿Me siento digno de ser amado?
¿Me dejo distraer por las distracciones que me impiden estar presente conmigo mismo?
¿Me cuido?
¿Hago todo lo que está en mi mano para estar sano y feliz?
¿Hago por los demás lo que quiero que hagan por mí?
¿Hay algo que me impida aceptarme con amor?
¿Hay algo que me haga sentir que la aceptación incondicional es algo imposible de conseguir?
Conoce tu valor
Todos queremos sentirnos queridos, pero muchas personas luchan por aceptarse a sí mismas porque no están seguras de cómo hacerlo
Uno de los primeros pasos para aceptarse a sí mismo es comprender que eres una persona que merece amor. Eres tan digno de amor como cualquier otra persona, y nunca debes menospreciarte por ello. Eres importante y valioso, y mereces ser amado por lo que eres.
Ámate y acéptate incondicionalmente
Para poder amarte y aceptarte incondicionalmente, es importante dar un paso atrás de vez en cuando y evaluar tu vida. Si ves que estás haciendo muchas cosas que no son buenas para ti, tienes que cambiar esos comportamientos o hacer un plan para trabajar en ellos. Poner el esfuerzo ahora te ayudará a mirar hacia delante para quererte y aceptarte en el futuro. Mírate a través de los ojos de tu madre.
Tu madre es alguien que te quiere incondicionalmente, así que siempre es buena idea verte a través de sus ojos. Si no se te ocurre nada bueno de ti mismo, pregúntale qué ve ella cuando te mira. Puede que tu mayor valor sea algo en lo que sólo se fijan los demás, pero sigue siendo algo de lo que estar orgulloso. Quiérete incondicionalmente, no sólo cuando te apetezca.
Puede que pienses que el único momento en el que debes quererte y aceptarte es cuando tu vida parece buena, pero esto no es cierto en absoluto. Si hay momentos en los que las cosas no salen como las habías planeado, busca formas de cuidary apreciarte a ti mismo. Puedes amarte y aceptarte incluso cuando te equivocas, y nunca debes sentir que hay un buen o mal momento para hacerlo.
El amor es una de las partes más importantes de la vida. Todos queremos sentirnos amados, y necesitamos amarnos a nosotros mismos para poder amar a los demás.
Encuentra una cosa de ti que te guste y aprecies
Una forma de empezar a aceptarte con amor es encontrar una cosa de ti que te guste y aprecies. Puede ser algo tan sencillo como tu sentido del humor o el hecho de que siempre estés ahí para tus amigos. No importa lo que sea, asegúrate de centrarte en las cosas buenas de ti mismo. Cuando aprecias lo que eres, es mucho más fácil quererte y aceptarte incondicionalmente.
Puede parecer que necesitas aprender a amarte a ti mismo antes de poder aceptarte con amor, pero la verdad es que estas dos cosas van juntas. Cuando te sientas bien con lo que eres y con lo que ha llegado a ser tu vida, te será mucho más fácil aceptarte incondicionalmente
Comprende que las personas muestran su amor de diferentes maneras.
Acepta tus defectos como parte de tu identidad
Es importante recordar que las personas demuestran su amor de diferentes maneras. Una persona puede hacerlo haciendo algo bonito por ti, mientras que otra puede hacerlo pasando tiempo contigo.
A veces es difícil aceptarnos a nosotros mismos cuando pensamos que no somos lo suficientemente buenos, pero la verdad es que tus defectos son sólo una parte de lo que eres.
Aceptar tus defectos puede ser difícil al principio, pero no te preocupes: hay muchas maneras de hacerlo. Empieza por ser consciente de lo que sientes por ti mismo y luego trabaja para aceptarlos como puedas, incluso si eso significa hacerlos parte de tu identidad.
Sé amable contigo mismo
Una de las mejores maneras de empezar a aceptarte con amor es ser amable contigo mismo. Esto significa ser amable y comprensivo cuando cometes un error, y también significa perdonarte por no ser perfecto. Es importante ser tu propio mejor amigo, y esto puede ser difícil cuando no estás acostumbrado. Empieza siendo amable contigo mismo en cosas pequeñas y luego ve subiendo a cosas más grandes. Puede que te resulte útil establecer objetivos sobre cómo quieres tratarte a ti mismo
Cuando seas amable contigo mismo, será más probable que te aceptes incondicionalmente. Esto no significa que nunca vayas a tener pensamientos o sentimientos negativos sobre ti mismo, pero sí que es más probable que ver tu verdadera autoestima.
Comprende que nunca estás solo si sientes lo que sientes por ti mismo
Es fácil sentir que no hay nadie más que piense o sienta lo mismo que tú, pero esto no es cierto en absoluto. Todo el mundo tiene sus propios problemas a la hora de quererse y aceptarse a sí mismo.
Agradece todas las cosas buenas que hay en tu vida, aunque a los demás no les parezcan tan importantes
Una forma de empezar a aceptarte con amor es agradecer todas las cosas buenas que hay en tu vida. Aunque estas cosas no parezcan importantes para los demás, pueden hacerte más feliz y mejor. Algunos ejemplos pueden ser el hecho de estar sano o de no vivir en un lugar peligroso.
Puede pasar algún tiempo antes de que empieces a sentirte así, pero hacer una lista de las cosas buenas de tu vida puede ayudarte mucho. Y si un día no va muy bien, escoge algo por lo que estar agradecido y recuérdate lo increíble que eres.
Recuerda que ya eres digno de amor. Sólo tienes que aceptarlo por ti mismo
Por último, recuerda que ya eres digno de amor, aunque todavía no lo sientas. Perdónate por no aceptar tu valor y sigue recordándote lo increíble que eres Esto sucederá de forma natural, siempre y cuando te esfuerces en ello.
Identifica los pensamientos y creencias negativos que tienes sobre ti mismo y sustitúyelos por otros positivos
Muchas personas luchan contra el amor propio y la autoaceptación, pero es posible cambiar tus pensamientos y creencias. Identifica los pensamientos y creencias negativos que tienes sobre ti mismo y sustitúyelos por otros positivos. Esto puede ser difícil de hacer al principio, pero da pequeños pasos en la dirección correcta cada día hasta que te sientas bien contigo mismo. Llevará tiempo, pero merece la pena.
Al menos una vez al día, repite afirmaciones positivas para ti mismo sobre lo que más te gusta
Una cosa que puede ayudar mucho es practicar lo que se llama «autoafirmaciones». Al menos una vez al día, repite afirmaciones positivas sobre lo que más te gusta. No importa si son pequeñas o grandes: la cuestión es recuérdate a ti mismo lo increíble que eres. Esta puede ser una forma de practicar el amor propio, pero también puede mejorar tu confianza y hacer que te sientas mejor sobre quién eres.
Recuerda que las cosas que más nos disgustan de nosotros mismos suelen tener su origen en el miedo.
Practica la autocompasión siendo consciente de los pensamientos y sentimientos que pasan por tu mente
Practicar la autocompasión significa ser consciente de lo que pasa por tu mente y luego superarlo con pensamientos positivos. Una forma de mostrarte compasión es tratarte como a un amigo cercano y perdonarte por no ser perfecto. Esto te ayudará automáticamente a aceptar mejor quién eres.
Algunas personas pueden sentir que no se merecen esa amabilidad, pero este sentimiento tiene su origen en el miedo. Aunque el miedo sea irracional, intenta hablar de este miedo con otra persona para que no controle tanto tu vida. Puede ser difícil al principio, pero poco a poco empezarás a sentirte mejor.
Perdónate por los errores del pasado y sigue adelante con ellos
Una de las cosas más importantes que puedes hacer para la autoaceptación es perdonarte a ti mismo por los errores del pasado y seguir adelante con ellos. Esto no es fácil de hacer, pero merece la pena. El primer paso es identificar los errores que has cometido y por qué sientes que necesitas perdonarte. Una vez que lo tengas claro, intenta escribirte una carta en la que te perdones a ti mismo por esos errores. No es necesario que la envíes, pero puede ser una forma útil de empezar a perdonarte a ti mismo.
Luego, intenta pensar en los errores como algo que ocurrió en el pasado. Está bien que hayan ocurrido, pero no tienes que dejar que sigan controlando tu vida. Deja atrás los errores y concéntrate en el cosas positivas en el presente y en el futuro.
Céntrate en lo que te gusta de ti mismo en lugar de en lo que no te gusta
Otra cosa importante es centrarse en lo que nos gusta de nosotros mismos, no sólo en los rasgos negativos que desearíamos cambiar. Muchas personas hacen listas de todos sus defectos y molestias como forma de practicar la autoaceptación.
En conclusión
En este post, hemos proporcionado 10 pasos sobre cómo aceptarnos a nosotros mismos con amor. Para realizar la autosugestión para uno mismo es importante que uno entienda que es una persona que merece el amor, así como su valía. También debe conocer las cosas de sí mismo que necesitan mejorar y entender qué cualidades positivas posee para ser alguien que le ame y acepte incondicionalmente. El siguiente paso sería que el individuo encontrara algo bueno de sí mismo o apreciara algún aspecto de su personalidad, aunque parezca insignificante en comparación con los defectos de los demás. También es necesario que seas amable contigo mismo siendo consciente de tus pensamientos y sentimientos ante determinadas situaciones; perdonándote los errores cometidos en el pasado; practicando la autocompasión; sabiendo cuáles son tus valores fundamentales y esforzarte constantemente por estar a la altura de ellos; centrarte en lo que te gusta de ti mismo en lugar de en lo que no te gusta.
El Dr. Raymundo ayuda a personas a mejorar su forma de ver la vida.
