La piel está expuesta a las condiciones de nuestro entorno, por lo cual es muy propensa a resecarse, mancharse y debilitarse. Para tener una piel lisa, suave y saludable, veremos cómo puedes cuidar la piel de tu cuerpo con estos tips.
¿Cómo puedes cuidar la piel de tu cuerpo? 7 consejos para hacerlo
Aclaramos que siempre es recomendado acudir a un dermatólogo para obtener instrucciones precisas para tu tipo de piel.
Sin embargo, a continuación te mostraremos algunos sencillos hábitos que puedes seguir para mejorar la salud de tu piel. Por ejemplo, algo tan sencillo como evitar el exceso de sol e hidratarla con cremas. Así que empecemos.
Hidrata tu piel con regularidad
Así es, comenzamos con el tip más elemental pero uno de los más importantes de todos. Mantener la piel lo suficientemente hidratada otorga varios beneficios a corto plazo:
- Añade elasticidad.
- La mantiene hidratada y con ello adquiere un aspecto brillante.
- Ralentiza el envejecimiento de la piel.
Si la piel recupera su elasticidad, se reduce su flacidez y se evita la aparición de arrugas, celulitis e incluso descamación.
¿Cómo puedes hidratarla? Bien, pues usando cremas de leche, aceites o productos de cuidado a base de sábila, o una mezcla entre crema y aceite, además de evitar jabones fuertes como hablaremos a continuación.
Puedes ver los 5 beneficios de la sábila para tu salud.
Usa jabones suaves e incluso no abuses de ningún jabón
Una opción que podrías considerar para esto es el uso de jabones ricos en lípidos y/o con un pH de 5.5 y que generen poca espuma.
Además, si notas que tu piel suele secarse después de tomar un baño, sería adecuado cambiar de jabón y optar por uno más suave; probablemente el jabón que uses posee compuestos muy fuertes para tu piel.
Por otro lado, también se ha recomendado no usar jabón en todo el cuerpo al momento de bañarse, ya que su uso altera el manto lipídico y esto es lo que produce la sequedad e irritación. Así que ya sabes, prueba con alguno rico en lípidos.
Evita el cigarrillo o deja de fumar
Sin duda alguna el cigarrillo solo destruye el cuerpo del fumador, y la piel no escapa a sus consecuencias.
Si nunca has fumado, lo mejor es que no lo hagas ahora si quieres cuidar la piel de tu cuerpo. Y si ya fumas, lo mejor es que dejes de hacerlo. Evitar el cigarrillo es beneficioso porque:
- Previene el envejecimiento prematuro de la piel.
- Mejora el cutis.
- Evita la aparición de manchas.
Te recomendamos leer los beneficios de dejar de fumar tabaco.
Duerme el tiempo que tu cuerpo necesita
Dormir el tiempo suficiente, y dormir bien, no solo es bueno a nivel mental sino también físico.
Al hacerlo la piel puede recuperarse de los daños ocasionados por la exposición del sol u otros agentes.
Te sugerimos leer los 10 buenos hábitos del sueño para una vida saludable.
Ten una alimentación saludable
Desde luego, la alimentación saludable siempre será un pilar fundamental para cuidar todo nuestro cuerpo.
Ingerir diferentes alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes ayudará a conseguir una piel más sana. Pero tampoco olvides beber agua con regularidad, ya que es otra forma de hidratar tu cuerpo y con ello a la piel.
Seca la piel adecuadamente
A la hora de bañarnos, muchas veces nos secamos la piel frotando el paño con ella, y muchas veces de manera fuerte o apresurada. Está mal.
No es el trato correcto; lo correcto es secar la piel del cuerpo con pequeños golpecitos usando el paño o toalla.
Cuida la piel de tu cuerpo protegiéndola del sol
Por último, pero igualmente importante, ¡Protégete del sol! Exponerse de forma prolongada a los fuertes rayos solares produce deshidratación de la piel, sequedad, irritación, quemaduras, cambio de color e inclusive manchas ―dependiendo del tipo de piel―.
Para cuidar la piel de tu cuerpo sería adecuado:
- Utilizar un protector solar o crema solar con un SPF acorde a tu tipo de piel.
- Cubrir la mayor parte del cuerpo, usando chaquetas, camisas manga largas, gorras, entre otros.
- Exponerse por unos 5 minutos a los primeros rayos solares del día, para activar la vitamina D en nuestro sistema.
- Evitar en lo posible la excesiva exposición al mediodía y en horas de la tarde.
¡Y listo! Esos son los 8 tips sobre cómo cuidar la piel de tu cuerpo: Hidrátala a diario, evita el sol, y ten buenos hábitos de higiene, sueño y alimentación. Puedes leer más consejos en el post de VOGUE.
¿Ya seguías alguno de ellos? ¿Conoces otros que quieras compartirnos? ¡Hasta el siguiente post!
