Tanto si acabas de empezar a correr como si eres un corredor de élite, invertir en un buen par de gafas de running es esencial.
Elegir el par de gafas correctas para hacer ejercicio al aire libre a veces puede ser complicado, pero no te preocupes: en esta publicación te cuento algunas claves y pautas que necesitas para encontrar las gafas perfectas para cualquier distancia de carrera. Estos consejos no son de estilo, sino consejos de comodidad.
Los peligros de la luz del sol
Nuestros ojos son uno de los órganos vitales y merecen toda la protección que puedan obtener.
Tus ojos no solo ven formas y distinguen entre millones de colores, sino que también regulan las señales de luz que mantienen el reloj interno de su cuerpo funcionando correctamente. Entonces, ¿por qué deberías usar gafas running cuando corres?
La exposición excesiva al sol puede afectar no solo a la piel sino también a los ojos. De hecho, puede dañar su vista en más de una forma.
Esa no es toda la historia. Los párpados y la piel sensible que los rodea son propensos al cáncer.
Las gafas de running también ayudarán a mantener la lluvia y los elementos fuera de los ojos durante el clima lluvioso. El agua de lluvia puede ser demasiado ácida, causando mucho daño.
El resultado final: las gafas de sol adecuadas son una de las mejores formas de minimizar el daño ocular y deben ser parte de su equipo y equipo para correr.
Recuerda, no necesitas ser un corredor de élite para hacerte con unas gafas de correr.
¿Cómo elegir las gafas de sol para running adecuadas?
Esto es lo que debe buscar al elegir gafas de sol para correr:
Protección
El primer factor a tener en cuenta a la hora de elegir unas gafas de sol para correr es el nivel de protección.
Hay tres tipos de rayos emitidos por el sol: UVA, UVB y UVC. Cuando elija gafas de sol para correr, busque un par que bloquee todos estos rayos ultravioleta.
Recuerda: la luz ultravioleta puede ser peligrosa tanto en días soleados como cuando el cielo está nublado. Por lo tanto, es mejor mantener los ojos protegidos siempre que corra al aire libre.
Gafas de sol para correr: ajuste adecuado y comodidad
Las gafas de sol informales pueden proteger sus ojos de la luz solar, pero es posible que no permanezcan en su lugar mientras corre, por lo que otra prioridad es obtener un par que no rebote. Elige la que te resulte más cómoda.
No solo es cómodo encontrar un par de anteojos de sol que permanezcan en su lugar mientras corre, sino que también puede evitar la tensión, la distracción, el esfuerzo y el entrecerrar los ojos innecesarios.
Por ejemplo, si tienes una cara ancha, asegúrate de que tus gafas de sol para correr no le aprieten las sienes.
Por el contrario, si tienes una cabeza más pequeña, busca un modelo que te quede bien ajustado y que no se deslice ni rebote.
Presta atención también a la forma de su nariz, asegúrese de que el puente se ajuste perfectamente y no se deslice hacia abajo cuando comience a rebotar en el suelo.
Gafas de sol envolventes para correr
Los rayos ultravioleta pueden llegar a los ojos desde todos los ángulos, así que elija anteojos de sol que cubran la mayor parte posible del área de los ojos.
Recomiendo anteojos de sol envolventes ya que estos ofrecen la mejor cobertura de lado a lado.
Considera obtener un par de gafas de sol con lentes polarizados, ya que reducirán el resplandor, especialmente si corre mucho en caminos pavimentados o cerca de lagos.
La polarización puede reducir el resplandor reflejado por los automóviles y las superficies de las carreteras, lo que le permite prestar más atención a su carrera.
Utiliza un sombrero o visera
Además de las gafas de sol para correr, otra medida de protección adicional es el uso de una gorra o visera.
Un sombrero ayuda a dar sombra a toda la mitad superior de la cara, especialmente a la piel sensible de los párpados que las gafas de sol a menudo no protegen contra los rayos nocivos del sol. De hecho, una gorra o un sombrero de ala ancha pueden bloquear hasta la mitad de los rayos UV.
Estos también pueden obstaculizar los rayos UV que golpean los ojos desde arriba o alrededor de los anteojos.
