Pulmones sanos sin fumar.

¡Hola! Sabemos lo difícil que es abandonar malos hábitos, y la adicción al cigarrillo es uno que afecta a millones de personas en todo el mundo. Si anteriormente has intentado dejar de fumar pero aún no has podido lograrlo, queremos ayudarte con eso, y lo haremos mostrándote los beneficios de dejar de fumar tabaco. Así te motivaremos en tu objetivo. ¿Sabías que incluso a los pocos días de haber dejado de fumar puedes comenzar a experimentar algunas mejoras en tu salud? ¡Veamos todo lo que estás perdiéndote!

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Los beneficios de dejar de fumar tabaco

Hemos dividido los beneficios en 4 secciones: En tu salud física, mental, calidad de vida y para tus familiares; así podrás tener una mejor perspectiva de todos los flancos de tu vida que puedes mejorar si tomas la determinación y la constancia de abandonar la nicotina. También listamos las enfermedades de las que puedes reducir su aparición. Aquí las ventajas:

Los beneficios en tu salud física

  • Fortalecimiento de los músculos y huesos, y con ello reducir la probabilidad de sufrir fracturas.
  • Las cicatrizaciones posteriores a las heridas tendrán un desarrollo más eficaz.
  • Disminución de la grasa abdominal.
  • Mejora de la respiración y con ello reducir la sensación de quedarse sin aire.
  • Disminución de la presión arterial y la frecuencia cardiaca en los primeros 20 minutos de haber dejado de fumar.
  • Baja los niveles de colesterol y grasas en el flujo sanguíneo.
  • Mejora la piel, evitando el envejecimiento prematuro, las arrugas y las manchas.
  • El color amarillento en los dientes, dedos y uñas irá desapareciendo.

Los beneficios en tu salud mental

  • Ayuda a equilibrar el sistema nervioso. Aquí puedes ver 10 alimentos para cuidarlo.
  • Se reduce la probabilidad de experimentar depresión, estrés y ansiedad.

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Los beneficios en tu calidad de vida al dejar de fumar tabaco

  • Aumento de tu autoestima.
  • En las primeras 24 horas de haber dejado de fumar, el riesgo a sufrir un infarto se reduce.
  • Podrás estar rodeado de otras personas, como seres queridos y desconocidos, sin disgustarlos por el olor a cigarro.
  • El olor a tabaco en tu cabello, aliento, dedos y ropa irá desapareciendo.
  • Podrás apreciar mejor el sabor de las comidas.
  • Volverás a tener un mejor olfato y audición.
  • Experimentarás menos cansancio o dificultad para respirar en tus actividades cotidianas.
  • Disminución de tos e incluso pérdida de la misma con el paso del tiempo.
  • Ahorrarás dinero que puedes invertir en actividades más satisfactorias y/o productivas.

Los beneficios para tu familia al dejar de fumar

  • Les brindas tranquilidad al saber y ver que estás ocupándote de mejorar tu salud y la de ellos.
  • Evitas que sigan siendo fumadores pasivos. El humo que despides es más nocivo que el que inhalas, poniéndolos en igual o mayor riesgo que tú.
  • Haces que el aire de la casa vuelva a ser más limpio y respirable.
  • Evitas que tu familia desarrolle neumonía, asma, alergias e infecciones respiratorias.
  • Si eres mujer y estás embarazada, dejar de fumar tabaco disminuirá los riesgos de sufrir complicaciones antes o durante el parto. Además de impedir que el bebé nazca con bajo peso y que desarrolle problemas de salud en el futuro.

Para ayudarte a dejarlo, podrías sustituir el cigarro por la realización de ejercicios pilates en casa; es más, puedes involucrar a tu familia y así compartir un rato de relajación sana juntos.

Las enfermedades de las que puedes reducir su aparición si dejas de fumar

Al dejar de fumar cigarrillos puedes disminuir el riesgo de desarrollar:

¡Y eso es todo! Esos son los beneficios de dejar de fumar tabaco que pudimos recopilar para ti. Después de haberlos leído y llegar hasta aquí nos gustaría saber cómo te sientes ahora, ¿Estás más decidido a volver a intentarlo? ¡Esperamos que sí! ¡Ánimos! Una vida saludable no tiene precio, y la salud de tus familiares tampoco tiene comparación. Esperamos haberte ayudado, ¡No te rindas! ¡Hasta el siguiente post!