Si bien es cierto que en muchas ocaciones necesitamos estar solos, o queremos estar solos, no siempre es bueno estar o pasar solos mucho tiempo.

Según un equipo de investigadores de la Universidad de California (UCLA) la soledad resta eficacia al sistema inmune del cuerpo trayendo consigo diversas complicaciones en la salud, tales como facilidades de contraer virus, gripes, enfermedades cardiacas, y hasta cáncer.

Es importante denotar que entre lo que se cuenta como «soledad» no siempre es el estar solo, mas cuenta es la interacción que tienes cuando estas con alguien o con muchas personas.

Hoy en día muchas personas tienden a crear su grupo de amigos a nivel virtual evitando o dejando a un lado el contacto con otras personas cerca de su entorno, lo que en muchas ocaciones te lleva a tener una vida fuera del entorno social con lo que cada vez te aíslas mas y cada vez sin darte cuenta te vuelves mas ermitaño, y puedes tender con el tiempo a sentirlos mismo síntomas de nocivos como lo de los consumidores de tabaco o alcohol, según un estudio de la APA (Asociación Americana de Psicología) descrita en el articulo de el mundo.

Por eso es importante que te crees el habito de salir con tus amigos por lo menos una vez por mes o compartir con amigos cercanos o con la familia por la menos una vez a la semana, esto no solo mejorar tu salud, también ayudara a afianzar tu contacto social.

Ejemplos que podrías hacer en una reunión familiar:

1) Dejar todos el teléfono en una cesta y no tomarlo hasta que no termine la reunión, así tendrán tiempo sin estar pendientes del teléfono.

2) Asiste con amigos a ver una película en el cine y luego discútanla en casa.

3) Únete a un equipo de deporte o encuéntrate con amigos para ir a trotar juntos, mejoras tu condición física, te enteras de cosas nuevas de tus amigos y brindas a tus amigos una forma de intercambiar ideas.

En fin hay mucho más que se podría hacer, sin embargo ya con los primero tres puntos estarás mejorando tu salud y la de otros.

Saludos y hasta la próxima.
Nilo Escolar

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