Si piensas tomarse en serio el hecho de ejercitarte desde tu morada, ya sea porque no dispones de tiempo para ir al gimnasio o quieres entrenar cómodo en tu hogar, necesitas quedarte a conocer cuáles son las mejores pesas para hacer ejercicio en casa. ¡Veámoslas!
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Las 5 mejores pesas para hacer ejercicio en casa que debes conocer
A continuación te mostramos cuáles son los tipos de pesas que existen y que a su vez serían herramientas bastante adecuadas para entrenar en casa.
Al momento de hacer ejercicio necesitamos tener en mente que las pesas deben ser: Cómodas, tener buen agarre, que ocupen relativamente poco espacio para su almacenamiento y, claro, que sean prácticas y funcionales para el trabajo.
Estas son las opciones que deberías considerar:
1. Mancuernas de pesos ajustables
Las mancuernas de peso ajustable son, técnicamente, imprescindibles para ejercitarse desde el hogar, no importa si eres principiante ―mejor aún para ti―, o si ya tienes experiencia en gimnasios.
Estas pesas permiten cambiar el peso, pues suelen incluir diferentes discos que pueden ir desde los 2 Kg hasta llegar a una combinación de 20 Kg o más, según la diversidad de modelos en el mercado.
Son una excelente opción para principiantes porque como ves, permiten comenzar con un peso muy bajo y gradualmente ir aumentándolo cuando se considere necesario, con el fin de evitar lesiones por levantar un peso excesivo.
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2. Mancuernas con revestimiento de neopreno
Las mancuernas que cuentan con revestimiento de neopreno son ideales para garantizar un buen y cómodo agarre.
Este material combate muy bien al sudor de las manos, por lo que no tendrías que preocuparte de que la mancuerna pueda resbalarse ni nada parecido.
Además, hay modelos que también son antideslizantes, lo que impedirá que rueden cuando las dejes en el piso al terminar.
Sobre el peso, podrás encontrarlas en diferentes variantes de manera individual, es decir, no ajustables. Por ejemplo, las hay de 1, 2 y 3 KG.
3. Mancuernas hexagonales
Otras de las mejores pesas para hacer ejercicio en casa son las mancuernas hexagonales, ya que tienen la ventaja de no rodar. Por lo cual, si las dejas en un lugar podrías encontrarlas allí para la siguiente sesión de entrenamiento.
Ahora, en el mercado las hay de modelos muy variados: Con revestimiento de neopreno, de cemento y de acero, por ejemplo.
De este tipo también se comercializan con pesos ya diseñados, existiendo sets que cuentan con 1, 2, 3 y hasta 4 Kg.
Por otro lado, su forma hexagonal permite que puedan apilarse para ahorrar espacio horizontal cuando las guardes. Por todo ello, también son piezas bastante sugeridas para los gimnasios en casa.
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4. Barra con pesos ajustables
Dejando de lado a las mancuernas, contar con una barra también sería lo más adecuado para trabajar con otros ejercicios y estimular mejor diferentes músculos.
En este caso, lo mejor es optar por una barra con peso ajustable. Sí, hablamos de las que cuentan con diferentes discos que pueden montarse y desmontarse, como las mancuernas ajustables del puesto 1.
De igual manera se recomiendan aquellas cuyos discos posean un recubrimiento de goma para evitar posibles daños al piso.
Y si lo que te preocupa es el momento de guardarla, recuerda que puedes desmontar los discos, apilarlos y colocar la barra en posición vertical u horizontal según la zona. De esta forma ahorras mucho espacio en, por ejemplo, el armario.
5. Pesas rusas
Finalmente, las pesas rusas han ganado mucha popularidad y confianza entre los expertos. ¿Las conoces? A diferencia de las mancuernas, estas herramientas no tienen una pequeña barra en medio de los pesos, sino que cuentan con un asa unida al peso.
Este tipo de equipo se vende por kilogramo: Las hay desde los 2 Kg hasta incluso 20 Kg. Aunque la pesa por lo general tiene forma circular, posee una superficie plana para que no se ruede cuando la dejemos en el piso.
¡Y listo! Esas son solo algunas de las mejores pesas para hacer ejercicio en casa y que deberías tener en cuenta al momento de elegir las tuyas, pensando siempre en tus necesidades.
Si deseas leer más al respecto, puedes leer el post de Hola. ¿Pero qué nos dices? ¿Cuál tipo de pesa te ha llamado más la atención? ¿Ya has practicado con alguna antes? ¡Hasta el próximo post!
