¡Hola! ¿El teletrabajo está dándote dolores musculares? ¿Ya te decidiste a comenzar a ejercitarte un poco desde tu morada? Entonces necesitas una app que te guíe en el camino, así que te traemos 6 de las mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis, para tu Android o iOS. Ya no nos quedan muchas excusas para no mantenernos en forma, salvo que no tengamos tiempo.
Pero en ese caso, entonces debes ver las 5 mejores apps para organizar tu día; seguro que encontrarás un espacio en la semana para estirar los músculos. Entonces ¡Empecemos!
Las 6 mejores apps gratis para hacer ejercicio en casa
Estas aplicaciones para ejercitarte en casa son gratuitas y están disponibles en Android y en iOS, así que puedes empezar a descargarlas e ir probándolas en los siguientes días para encontrar la que más te guste. Estas apps podrían ayudarte a crear rutinas personalizadas que encajen con el teletrabajo y tus otros deberes.
Además, hacer ejercicio es tan solo uno de los 5 hábitos saludables para el trabajo en casa, así que su importancia es más que un hecho.
Ejercicios en casa
Una de las aplicaciones más famosas y usadas es Ejercicios en casa (Android/iOS). Podríamos decir que la app tiene todo tipo de ejercicios y rutinas, ya que las cataloga por zonas a ejercitar: Ejercicios para fortalecer brazos, piernas, o abdominales, etc, como también por nivel de entrenamiento: Principiante, avanzado o experto. También incluye rutinas de estiramiento y de calentamiento, y te permite llevar un seguimiento de los días entrenados y de las rutinas tomadas. Una app gratuita pero sobre todo bastante recomendada para principiantes y avanzados.
Sworkit Entrenador
Con Sworkit Entrenador (Android/iOS) también puedes elegir la zona que deseas fortalecer: Bien sea el torso, los abdominales, las piernas, glúteos y hasta la espalda, etc. Aunque tiene versión Premium, puedes usarla gratis durante 7 días y luego cancelar la suscripción. Pero en esta app encontrarás una interfaz libre de publicidad, ejercicios de calentamiento, de bajo impacto (si estás empezando), y elegir la cantidad de tiempo que requieras para cada ejercicio, entre otras funciones.
Reto Deportivo De 30 Días
Reto Deportivo de 30 Días es otra excelente app gratuita para hacer ejercicio en casa. Lo malo es que no está disponible en iOS. Pero, ¿Por qué el nombre? Simple, su metodología consiste en ejercitarte durante 30 días, en los que en cada uno la intensidad irá subiendo. Por ello la sensación de progreso es toda una realidad, ya que a medida que vas avanzando en los ejercicios, su dificultad también irá incrementando. Aquí también podrás revisar el registro de tus avances y encontrar planes de ejercicio para glúteos u otras zonas de tu interés.
Nike Training Club – Entrenamientos en casa
Si la interfaz de la primera app ya parecía muy bien elaborada y elegante, la de Nike Training Clug (Android/iOS) no es para menos. Su diseño es muy simple pero atractivo. Encontrarás muchos entrenamientos diferentes, pero lo mejor es que podrás ver videos explicativos sobre los ejercicios protagonizados por expertos. Además de encontrar secciones para cada parte del cuerpo, también las hay por intensidad y duración de los ejercicios.
HIIT y Cardio Entrenamientos de Fitify
Otra opción súper práctica y cómoda es HIIT y Cardio (Android/iOS). Con HIIT también puedes crear tu propia rutina de ejercicios seleccionando los que ellos tienen disponibles, siendo más de 90 para ti. Por otro lado, la dificultad de los mismos se amolda a tu comportamiento en la app, por lo que siempre tendrás ejercicios acorde a tu nivel físico.
Ejercicios caseros
Y por último, pero siendo toda una excelente aplicación, está Ejercicios caseros (Android/iOS). Su interfaz es bastante simple para ser a prueba de distracciones. Como todas, también cuenta con diferentes rutinas a elegir; pero lo mejor es que te permite crear las tuyas y llevar un completo seguimiento en un calendario, colocar alarmas que te avisen del momento para entrenar, y la opción de usar la tecnología de texto a voz para que te enfoques más en ejercitarte que en manipular la app.
¡Hasta aquí el post! Ya conoces a las mejores apps para hacer ejercicio en casa gratis, lo que realmente importa es que descargues alguna y te pongas el outfit deportivo y comiences cuanto antes, ¡Vamos! ¡Tú puedes! No olvides contarnos tus experiencias con ellas. ¡Hasta el siguiente artículo!
