Las manualidades no son solo cosa de niños, son un gran pasatiempo que pueden disfrutar personas de todas las edades, especialmente las personas mayores.
Además de ser una actividad para mantenerse ocupado, también brinda enormes beneficios para la salud.
Los beneficios de las manualidades para adultos
Las manualidades ayudan a poner en marcha la creatividad, esto genera actividad eléctrica en el cerebro. Es por eso que las manualidades tienen beneficios cognitivos para las personas mayores.
Por ejemplo, las personas mayores que tejen, tienen que seguir un patrón o tal vez están creando un patrón propio. Esto estimula diferentes partes del cerebro. De hecho, los investigadores dicen que actividades como la artesanía pueden reducir la probabilidad de que una persona desarrolle un deterioro cognitivo leve entre un 30 y un 50 por ciento.
Las manualidades se utilizan habitualmente como una forma de arteterapia para las personas con demencia y enfermedad de Alzheimer ya que tienen el poder de disminuir la ansiedad del paciente, y reducir los sentimientos de aislamiento que habitualmente sufren este tipo de personas, además de generar un sentimiento de gratificación y felicidad.
En el caso de las personas mayores con demencia que eligen pintar o colorear, también puede traerles recuerdos felices de cuando eran niños y es posible que hayan disfrutado de las mismas actividades.
Las manualidades para adultos también pueden ayudar a combatir la depresión. Los estudios han demostrado que una simple actividad como pintar o tejer puede permitir que el cerebro libere dopamina, que actúa como un antidepresivo natural dentro del cuerpo. Estos productos químicos no medicinales para sentirse bien son beneficiosos para las personas mayores y para cualquier persona de cualquier edad que pueda estar lidiando con la depresión .
Otro de los beneficios de practicar manualidades, es que pueden ayudar a generar confianza y dar a las personas mayores un sentido de propósito. Poder completar un proyecto ayuda a las personas a sentir que pueden lograr cosas. Esto es muy beneficioso para las personas mayores que pueden sentir que no pueden hacer las mismas cosas que antes.
Las manualidades también pueden unir a las personas mayores. Nunca es tarde para entablar amistades. Encontrar personas que compartan los mismos intereses, como pintar o tejer, fomentará un sentimiento de unión.
Muchas instalaciones para personas mayores como por ejemplo, los centros de día, reconocen los beneficios de esta práctica para personas mayores y las incorporan en las actividades que ofrecen. Incluso algo tan simple como colorear dibujos, puede ayudar con la destreza y las habilidades motoras.
Distintas investigaciones han demostrado que cuando un adulto colorea un patrón, en realidad puede ser llevado a un estado meditativo. Algunas instalaciones incorporan música en sus programas de manualidades para un beneficio adicional.
Actividades de arte y manualidades en las que pueden participar las personas mayores
Las actividades de arte y manualidades en las que pueden participar las personas mayores varían según el centro de día, aunque generalmente son las siguientes:
- Tejido de punto
- De coser
- Pintura
- Clases de cerámica
- Collages
- Elaboración de recetas de cocina simples (galletitas, pasteles)
Ideas para hacer en casa
Si buscas actividades de manualidades que puedas hacer en casa, Internet está lleno de ideas muy fáciles, por ejemplo:
Artesanías de roca. Hay docenas de manualidades que se pueden hacer simplemente agregando cuentas y joyas a las rocas. Estos son excelentes decoraciones y son fáciles de hacer para cualquier persona.
Pintura en acuarela. Todo lo que necesitas es un frasco, filtros de café con leche y pinturas de acuarela para poner en marcha este proyecto.
Cubos de fotos. Esta es una excelente forma de mantener vivos los recuerdos. Juntar algunas fotos antiguas y algunos accesorios de la tienda de artesanías y estarás en camino de crear cubos de fotos. Además de ser una idea fácil, también es ideal para quien busque hacer un regalo sentimental.
Almohada de lavanda. La lavanda tiene muchos beneficios relajantes. Una almohada de lavanda es fácil de hacer y se puede usar mientras duerme por la noche o como calentador de manos.
Artesanías de chocolate. ¿Quién dijo que las manualidades no pueden ser comestibles?
¡Hay varias manualidades cubiertas de chocolate que son fáciles de hacer y saben muy bien!
Hay muchas otras ideas de manualidades para personas mayores. La clave es encontrar una temática de interés, esto asegurará la diversión.
