Estas bebidas tienen un alto valor nutritivo y son usadas para mejorar la alimentación en las personas. Aquí describiremos qué son las bebidas nutricionales suplementarias, ejemplos, pros y contras, si pueden o no reemplazar a las comidas y más.

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¿Qué son las bebidas nutricionales suplementarias?

Son bebidas que están diseñadas para mejorar o complementar los niveles de calorías y nutrientes en la dieta de las personas. Al ser batidos nutricionales complementarios contienen en su fórmula proteínas, calorías, minerales, carbohidratos, grasas, entre otros, como fibra.   

Así, estas bebidas estás orientadas a proporcionar más vitaminas y nutrientes para aquellas personas que tienen una alimentación no muy saludable o inadecuada.  

Ejemplos de bebidas nutricionales suplementarias

Existen muchos nombres o marcas que ofrecen este tipo de batidos. Dos de los más reconocidos y consumidos son Ensure y Boost.

¿Para quiénes se recomiendan?

Estos suplementos líquidos son mayormente recomendados y usados para niños y personas de la tercera edad que posean una alimentación inadecuada y/o falta de apetito. También son usados para personas que han perdido peso a causa de alguna enfermedad o a causa de los motivos anteriores.

Sin embargo, en realidad también son recomendados para cualquier persona que quiera estar más saludable mediante su consumo entre comidas. De hecho, estos productos pueden ser comprados en tiendas como si se tratasen de otros alimentos.

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¿Las bebidas nutricionales suplementarias pueden reemplazar las comidas?

Una duda un poco frecuente en este tema es si pueden ser reemplazos idóneos de las comidas, como el desayuno, la cena o del almuerzo, porque a veces se promocionan como tal. Y la respuesta es no. No deberían usarse como reemplazos. No es lo ideal.

En su nombre llevan el término suplementarias porque precisamente complementan la alimentación de las 3 comidas de una persona, pero no la sustituyen. Como apuntamos antes, se recomienda su ingesta moderada entre comidas, e inclusive como una merienda sencilla durante el trabajo.

Y esto lo explicaremos mejor a continuación.

Relación entre las bebidas nutricionales y las comidas diarias

En general, un plato de comida ―y dependiendo de los alimentos― tiene un nivel considerable de nutrientes, calorías y carbohidratos, pero que podría no satisfacer la cantidad diaria que el cuerpo necesita. Y ya que una porción de estos batidos complementarios tiene una cantidad inferior de calorías, se recomienda su consumo entre comidas para llegar a satisfacer la cantidad total requerida por el cuerpo.  

En ese sentido, reemplazar una o todas las comidas por estas bebidas en verdad no brindará la cantidad de nutrientes diario que el cuerpo necesita.

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Por otro lado, en el caso de una persona que ya cuenta con una alimentación balanceada y adicionalmente decide ingerir estos complementos, es posible que tenga un aumento de peso debido a la mayor ingesta de calorías y carbohidratos.

Aun así, todo esto son orientaciones. Siempre recomendaremos una consulta médica para que tengas información acorde a tu situación.

Ventajas y desventajas de las bebidas nutritivas suplementarias

Ahora veamos las ventajas y desventajas de estos suplementos en forma de batidos:

Ventajas

  • Como hemos dicho, están pensadas para ayudar a las personas a cumplir con los niveles recomendados de vitaminas, nutrientes y otros.
  • Nulo nivel de lactosa. Al no tener lactosa en sus fórmulas, son bebidas recomendadas para personas con esa intolerancia.
  • Ideales para llevar al trabajo ―si las normas del edificio lo permiten―. O para beberlo mientras laboras en tu pequeña oficina en casa.

Desventajas

  • Bajo o nulo contenido de fibra en muchos de estos tipos de bebidas.
  • Nivel de azúcar relativamente alto. Una porción de 1 taza puede contener unas 4 cucharas pequeñas de azúcar.

¡Esto es todo! Ya sabes qué son las bebidas nutricionales suplementarias. ¿Las conocías? ¿Has probado alguna otra además de Ensure o Boost? Sin duda son bebidas muy deliciosas y nutritivas, así que no estaría mal tomarlas de vez en cuando. ¿Te animas? ¡Hasta el siguiente post!