Näkymätön vihollinen nimeltä hiivasieni

Pari vuotta sitten kamppailin joka kuukausi näkymätöntä vihollista vastaan. Tämä niin mikroskooppisen pieni vihollinen oli ottanut tavoitteekseen vallata ruumiini itselleen. Oireena kiusallista kutinaa, ihon punoitusta ja nääntynyt olo. 

Kyseinen pieni viholliseni oli hiivasieni, joka kuukausittaisista lääkekuureista huolimatta palasi aina uudelleen. Aina kun luulin päässeeni sienestä eroon, alkoi kiusallinen kutina ja limakalvojen punoitus uudelleen. Olin jo jokseenkin väsähtänyt pitämään puoliani hiivasientä vastaan ja melkeinpä alistunut ajatukseen, että tämä epämiellyttävä symbioosi tulisi jatkumaan ehkä elämäni loppuun saakka. Vihollinen ruumissani oli päättänyt kiduttaa minua hitaasti, mutta varmasti, kunnes…päätin, että nyt riittää!

Kumpi auttaa paremmin hiivasienitulehdukseen: Clotrimazol vai Nystatiini?

Kuten monet naiset, kärsin siis toistuvista emättimen hiivasienitulehduksesta. Vaivasta, josta ei niin kovin mielellään puhuta avoimesti. Kävin toki gynekologilla valittamassa vaivaani, mutta tuntui että lääkärillä ei ollut suurta motivaatiota keksiä innovatiivisia konsteja hiivan poistamiseksi. Gynekologi määräsi vuorotellen kahta eri kombipakkausta, joissa molemmissa oli voidetta ja emätinsuppoja. Ensimmäisen lääkkeen vaikuttava lääkeaine oli Clotrimazol ja toisen Nystatiini. Clotrimazol-kuuri kesti vain kolme päivää ja tuntui siksi vaivattomammalta ratkaisulta. Clotrimazol-voide olikin tehokasta, liiankin. Hiivasieni ehkä säikähti hetkeksi tätä ärhäkkää voidetta, mutta samoin myös limakalvoparkani, jotka kuurin jälkeen olivat tosi kuivat ja arat. Tuntui, että myös hyvä bakteerikanta tuhoutui Clotrimazolin käytön vuoksi ja näin hiivasieni saattoi ilman vastarintaa vallata nopeasti alueensa takaisin.

 

Nystatiini-voide parempi limakalvoille?

Nystatiini-voide oli minulle ehdottomasti parempi vaihtoehto, vaikka kuuri kesti huomattvasti pidempään. Voidetta oli käytettävä 2-3 kertaa päivässä, vähintään viikon ajan. Nytatiinivoide on vaseliinimaista, eli ei ainakaan kuivattanut limakalvoja. Tämä kuuri auttoi välillä hiivasienitulehduksen kaikkoamiseen pariksikin kuukaudeksi. Uskon kuitenkin, ettei pelkästään ulkoisesti käytetty Nystatiini-kuuri ollut pelastukseni hiivasienen kourista, vaan useamman asian summa. Haluan listata seuraaviksi pari käytännön ohjetta, joita käytin päästäkseni eroon hiivasta. Luin aiheesta paljon ja loppujen lopuksi olin jo jonkinmoinen hiivasieniekspertti ilman tohtorinhattua. Tätä luettua tietoutta testailin omaan kehooni ja jotain tein varmaan oikeinkin, koska loppumatsissa joutui hiivasieni perääntymään ja minä poistuin (noidan)kehästä voittajana…ai niin, kumppanin on ehdottomasti myös tehtävä hiivasienikuuri. Miehillä hiivasieni kun on usein oireeton.

1. Sokerista luopuminen

 Hiivasieni rakastaa sokeria. Tämä yhteinen rakkaudenkohteemme oli suuri osa ongelmaani. Suoliston liiallinen ravitseminen sokeripitoisilla tuotteilla johtaa hiivasienipopulaation leviämiseen ja vastustuskyvyn heikentymiseen. Ymmärrettyäni yskän, jätin radikaalista sokerin ja valkoiset jauhot pois ruokalistalta. Söin vain jonkin verran täysjyvätuotteita, paljon kasviksia, luonnonjugurttia ja pähkinöitä. Hedelmätkin karsin aluksi pois ruokalistaltani hedelmäsokerin vuoksi. Jos halusin makeutta johonkin jälkiruokaan käytin Steviaa. Kolme kuukautta pidin kiinni ruokalistastani. Lisäksi nieleskelin urheasti jonkin aikaa Nystatiini-tabletteja ja otin greipisiemenuutetta tippamuodossa. Greipinsiemenuutetta kannattaa nauttia aika varovasti ja paljon nesteen kera, koska se happamuudellaan saattaa ärsyttää suolistoa liikaa.

2. Stressin hallinta

 Stressiä ei aina voi kokonaan poistaa arkielämästä, eikä kaikkea stressiä kannatakaan nollata, koska jokainen ihminen tarvitsee tietyn määrän positiivista stressiä saavuttaakseen päämääriä. Stressin ei vaan saa antaa hallita liikaa. On oltava armollinen itselleen. On nukuttava kunnon yöunet ainakin pari kertaa viikossa, rentouduttava välillä ja laukaistava liikoja paineita liikunnan avulla. Ongelmani aikaisemmin oli usein itseni lohduttaminen makealla aina kun tunsin oloni stressaantuneeksi. En myöskään suonut itselleni tarpeeksi lepoa. Töissäkäynti, lapsen kouluongelmat ja lisäksi koko huushollin hoito tuntuivat joskus liian isolta haasteelta uudessa kotimaassa. Heikko ruumillinen vastustuskyky johti useisiin infektiosairauksiin ja infektioden heikentämässä ruumissani hiivasieni juhli aina vaan rankemmin. Noidankehä oli valmis.

3. Hygienia

 Limakalvojen luonnollinen bakteerikanta on paras vastustuskeino hiivasienikolonaalia vastaan. Alapään pesu on parasta tehdä ilman saippuaa ja pikkuhousunsuojana kannattaa käyttää parfyymittömiä ja mahdollisimman ilmaa läpäiseviä malleja. Vessassa asioidessa kannattaa pyyhkiä aina edestä taaksepäin, koska hiivasieni-itiöt kulkeutuvat muuten suolesta emättimen limakalvoille. Ison asian jälkeen on parasta tehdä aina vesipesu, jos se on mahdollista. Ja alapäätä pestäessä ei kannata käyttää minkäänlaisia saippuoita tai suihkugeelejä. Pelkkä kädenlämpöinen vesi riittää ja pitää bakteerikannan kunnossa.

4. Ei antibioottia ilman probiootteja

Erittäin tärkeää: Antibioottihoitoon on aina liitettävä probiootteja.
Jokainen antibiootti tappaa bakteereja. Kehossamme ei kuitenkaan ole vain huonoja bakteereja, vaan myös hyviä bakteereja, jotka sijaitsevat pääasiassa suolistossa ja muodostavat suolistoflooran. Antibiootti voi tuhota nämä suoliston hyödylliset bakteerit, koska antibiootti ei pysty erottamaan ”hyviä” ja ”huonoja” bakteereja toisistaan.

Tämä vahingoittaa suolistoflooraa, joka suojaa meitä taudinaiheuttajilta, ja tauteja aiheuttavat bakteerit ja sienet voivat asettua ja lisääntyä.

Parhaat seitsemän probioottista elintarviketta ovat:
1. Jogurtti
2. Kefiiri
3. Hapankaali
4. Miso (japanilainen maustetahna)
5. Etikkakurkut
6. Omenaviinietikka
7. Juusto

Suoliston kuntoutus useampien antibioottikuurien jälkeen on ehdottoman tärkeää. Ei pelkästään hiivasienen torjuntaan, vaan myös elimistön puolutuskyvyn parantamiseksi. Suoliston kuntoutukseen on olemassa valmiita kuureja, kuten tämä saksalaisen BioProphylin suositeltava: suoliston kuntoutuskuuri.